우리 몸 속을 지키는 면역력을 강화하려면?
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작성자 네이쳐메딕 작성일21-11-17 21:15 조회6,331회 댓글0건관련링크
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우리 몸 속 면역 체계의 매커니즘
많은 분들이 면역에 좋다는 영양제나 음식을 많이 찾으시는데요. 오늘은 이러한 면역에 대해서 알아보고자 합니다. 우리 몸의 면역 체계는 일반적으로 체액성 면역과 세포성 면역, 이 두가지로 구분됩니다.
체액성 면역은 항원이 우리 몸에 침투했을 때 우리 몸이 항체를 만들어서 그 항원을 분해하고 제거하는 과정을 말합니다. 우리가 잘 알고 있는 예방접종 백신이 바로 이 체액성 면역을 활용한 것입니다. 바이러스를 죽이거나 약화시켜서 인체에 주입을 하면 자극받은 면역계가 활성을 하기 시작하고 바로 항체를 형성하기 시작합니다. '항체'는 어떤 것에 대항한다는 뜻이기 때문에 항원에 대해서 대항해서 활동을 하는 것이고, 그 특정한 항원에 대해서만 반응을 하기 때문에, 그 외 다른 항원에게는 반응하지 않습니다. 이런 항체특이성 때문에 예를 들어서 홍역예방 접종을 하면 홍역 항원에 대해서 우리 몸 안에서 기억하고 있던 항체가 반응을 해서 이 홍역을 예방할 수 있는 겁니다.
체액성 면역과는 다르게 세포성 면역은 T세포(T림프구)를 중심으로 한 면역시스템의 활성화입니다. 이 T-세포가 항원을 기억하는 별도의 장치를 가지고 있습니다. 일단 항원을 인식하게 되면 '헬퍼 T세포'가 '킬러 T세포'와 연락하기 시작하고 그 외 나머지 다른 'NK세포'나 '대식세포' 등 여러 면역세포들에게 신호를 전달하고, 그때부터 이 깨어난 세포들이 바이러스나 암세포를 공격하는 그런 구조를 갖게 됩니다. 그래서 기본적으로 암의 경우는 세포성 면역이 더 중요한 역할을 한다고 말할 수 있습니다. 세포성 면역을 키우기 위해서는 운동이라든지 영양이 풍부한 음식, 흡연이나 음주 같은 습관들을 관리하는 방법이 있습니다. 이외에도 건강보조식품 등을 통해서 세포성 면역을 키우는 것도 좋은 방법 중의 하나가 되겠습니다.
세포성 면역과 관련해 많이 알려진 건강식품에 버섯류, 인삼 류, 그리고 해조류에서 많이 나오는 후코이단 같은 성분들이 있습니다. 연령이 높아질수록 세포성 면역은 떨어질 수 있기 때문에 적절한 건강식품의 섭취는 여러분에게 도움이 될 수 있습니다.
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